Czas epidemii, w którym się obecnie znajdujemy to trudny okres dla nas wszystkich. Szczególnie trudny ze względu na zdrowie psychiczne i równowagę emocjonalną. Izolacja, dystans społeczny, obawa o bliskich, zdrowie i pracę, a także przeniesienie części życia do sieci, to czynniki, które w istotny sposób wpływają na nasze funkcjonowanie w obecnej rzeczywistości.
Dlatego, wychodząc naprzeciw różnym potrzebom w tym zakresie, przygotowaliśmy cykl pięciu warsztatów psychologicznych (każdy po 90 min) dla małej grupy (max 12 osób), które odbędą się w listopadzie i grudniu 2020 r. w formule on-line. Oferta skierowana jest do dorosłych mieszkańców osiedli: Bartoszowice, Biskupin, Dąbie i Sępolno. Udział w zajęciach jest bezpłatny i decyduje kolejność zgłoszeń. Można się zgłosić na cały cykl warsztatów lub na wybrane tematy. Jednak pierwszeństwo mają osoby, które zadeklarują udział w całym cyklu. Warsztaty są realizowane w ramach Osiedlowego Punktu Obywatelskiego prowadzonego przez naszą Fundację. Zgłoszenia przyjmujemy do 17 listopada 2020 r. Wyniki rekrutacji zostaną przekazane 18 listopda br. Gorąco zapraszamy.
-
-
- Co mówią nam nasze emocje? Jak sobie z nimi radzić?
19 listopada 2020 r., czwartek, godz. 18:00 – 19:30,
Prowadzące: Kamila Frejnagel, Małgorzata Otrębska
Program: a) Wprowadzenie – emocje w ujęciu teoretycznym. b) Znaczenie emocji. c) Rozpoznawanie emocji. d) Jak sobie skutecznie radzić z trudnymi emocjami? e) Część warsztatowa, czyli emocje w praktyce. f) Podsumowanie i dyskusja. - Stres a aktualna sytuacja pandemii
27 listopada 2020 r., piątek, godz. 18:00 – 19:30
Prowadząca: Kamila Frejnagel
Program: a) Omówienie pojęcia stresu, czyli kilka słów o teorii. b) Aktualna sytuacja w okresie epidemii. c) Techniki radzenia sobie ze stresem. d) Wykorzystanie technik relaksacyjnych w praktyce. e) Podsumowanie. - Trening asertywności
4 grudnia 2020 r., czwartek, godz. 18:00 – 19:30
Prowadząca: Kamila Frejnagel
Program: a) Pojęcie asertywności. b) Zachowania uległe i agresywne. c) Zachowania asertywne w praktyce. d) Część warsztatowa czyli asertywność w praktyce. e) Podsumowanie. - Efektywne zarządzanie czasem
10 grudnia 2020 r., piątek, godz. 18:00 – 19:30
Prowadząca: Kamila Frejnagel
Program: a) Wprowadzenie do zarządzania czasem w praktyce. b) Sposoby zarządzania czasem – część warsztatowa z elementami teorii. c) Podsumowanie. - Profilaktyka zdrowia psychicznego. Jak skutecznie i prawidłowo zadbać o higienę zdrowia psychicznego zwłaszcza w okresie pandemii?
12 grudnia 2020 r., sobota, godzina 16:00 – 17.30
Prowadząca: Małgorzata Otrębska
Program: a) Zdrowie psychiczne w ujęciu teoretycznym. b) Zasady higieny psychicznej. c) Pomoc w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego w okresie pandemii. d) Na co warto zwrócić uwagę? e) Wymiary zdrowia psychicznego. f) Mity dotyczące zdrowia psychicznego. g) Część warsztatowa. h) Podsumowanie i dyskusja.
- Co mówią nam nasze emocje? Jak sobie z nimi radzić?
-
